ЛІКУВАЛЬНІ ВПРАВ ПРИ Нормальна та Підвищена кислотність
Лікувальна фізкультура при гастриті з нормальним та підвищеним кіслотообразованіем Підвищена секреторна та рухова активність шлунка знижується при виконанні певних фізичних вправ в повільному темпі, при монотонною характер рухів. Такі вправи помірно підвищують кровопостачання шлунка, що сприяє зменшенню запалення. А це також важливо для гастриту з нормальним кіслотообразованіем. Вправи в цьому випадку потрібно виконувати безпосередньо перед їжею або відразу після прийому їжі. Пульс під час занять не повинен перевищувати 110-120 ударів на хвилину. В лікувальний комплекс входять вправи переважно для великих і середніх м'язових груп, з великою кількістю повторень. При м'язової роботі виділяється багато енергії, необхідної для нормального функціонування клітин організму, в тому числі і для відновлення пошкоджених клітин. При гастриті з нормальним та підвищеним кіслотообразованіем також необхідні вправи для черевного преса, однак у цьому випадку внутрішньочеревних тиск змінювати не треба, щоб не стимулювати додаткове виділення кислоти. А в гострому періоді вправи, де задіяні м'язи черевного преса, взагалі виключаються. Комплекс вправ, який слід виконувати поза стадії загострення 1. Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені. Опускайте і піднімайте голову, повертати голову ліворуч і праворуч. Повторіть 10 разів. 2. Вихідне положення те саме. Руки випрямити вперед. Обертання кистями - за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Повторіть 10 разів. 3. Вихідне положення те саме. Зігніть руки до плечах, стискаючи кисті в кулак. По черзі разгібайте руки вгору - по 10 разів. 4. Вихідне положення те саме. Випрямити руки вперед. На вдиху розведіть злегка розслаблених руки в сторони. На видиху поверніть руки у вихідне положення, трохи схрестивши їх. Повторіть 10 разів. 5. Вихідне положення те саме. Поставте руки на пояс. Відведи праву ногу в сторону. Поверніться у вихідне положення. Те ж саме - лівою ногою. Повторіть 10 разів. 6. Те ж саме вправа, але зігнуті в ліктях руки потрібно помістити за головою. Відводячи ногу в сторону, прогинаються тулуб назад на вдиху. На видиху повертайтеся у вихідне положення. Повторіть 7 разів. 7. Вихідне положення: сидячи на підлозі, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Відведи праву руку вправо, потім вгору, при цьому тулубі нахиляє вліво, роблячи вдих. На видиху повертайтеся у вихідне положення. Симетрично повторіть для лівої руки. Повторіть по 8 разів для кожної руки. 8. Вихідне положення: лежачи. Зігніть праву ногу в коліні, підтягніть до себе ковзних рухом, не відриваючи від підлоги. Поверніться у вихідне положення. Зробіть те ж саме лівою ногою. Повторіть по 10 разів для кожної ноги. 9. Це ж вправу виконуйте одночасно двома ногами. Повторіть 7 разів. 10. Вихідне положення: лежачи. Зігніть ноги в колінах. Не відриваючи стопи від статі, Нахиліть обидві ноги вправо. Поверніться вихідне положення, те ж саме - ліворуч. Повторіть по 10 разів. 11. Вихідне положення те саме. Випрямити руки вгору. Відведи праву руку вгору, покладіть його на підлогу, при цьому злегка повернувши тулуб вправо. Те ж саме повторіть для лівої руки. За 8 разів для кожної руки. 12. Вихідне положення: лежачи. Підніміть праву руку вгору, одночасно зігніть ліву ногу, сковзають стопою по підлозі, - вдихніть. На видиху поверніться у вихідне положення. Повторіть по 8 разів для кожної ноги. (13. Вихідне положення: лежачи. Зігніть руки в ліктях з опорою на них, зігніть ноги в колінах, спираючись на стопи. Расслабьте и уроните правую руку, левую руку. Потом расслабьте и разогните в колене правую ногу, левую ногу. Повторите 6 раз. 14. Исходное положение: лежа на левом боку. Левая рука выпрямлена, левая нога полусогнута. Поднимите правую руку, вдохните. Согните правую ногу, прижмите правой рукой колено к груди, сделайте выдох. Повторите 8 раз. 15. Вихідне положення те саме. Піднімаючи одночасно праву руку і праву ногу, вдихніть. Потім, згинаючи ногу і руку, підтягніть коліно до живота, Нахиліть одночасно голову, зробіть видих. Повторіть 6 разів. 16. Вихідне положення: стоячи на четвереньках. Поджімая голову, притискаючи підборіддя до грудей, зробіть вдих. Ковзних рухом наведіть праву ногу вперед між руками. Зробіть видих. Повторіть по 7 разів для кожної ноги. 17. Стоя на четвереньках, підійміть пряму ліву руку в сторону, вгору. Зробіть вдих. Поверніться у вихідне положення. Зробіть видих. Повторіть по 10 разів для кожної руки. 18. Вихідне положення: з оя. Підніміть руки вгору. Тепер розслабте одне за іншим кисті, передпліччя, плечі, кинув руки вниз уздовж тулуба. Злегка нахиливши голову і плечі вперед, похитала розслабленого руками. Повторіть 8 разів. 19. Вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Перенісши вагу тіла на праву ногу, підніміть, Струсніть і розслабте ліву. Повторіть по 8 разів для кожної ноги. 20. Стоя у вихідному положенні, нахиліться вперед. Розслабте плечі, передпліччя та кисті. Похитав розслабленого руками вправо-вліво в протягом 1 хвилини. Мітки: Лікувальна фізкультура, ЛІКУВАЛЬНІ ВПРАВ, рак Що ми знаємо про гастриті! Тракт для їжі Продукти харчування, які приймаються нами, починає свій шлях у ротовій порожнині. Тут вона подрібнюють і змочується слюной. Ковток - і їжа потрапляє в стравохід, з нього - в шлунок. Потім вона просувається і потрапляє в тонкий кишечник, а звідти вже в товстий. Що заборонено їсти та пити Гострі страви, свіжий хліб, здобні пироги, жирне і жілістое м'ясо, незбиране молоко, продукти з грубою клітковиною (капусту, ізюм, чорнослив). При подальшому розширенні дієти дозволяється більш міцний чай, какао, кефір. Розширюючи дієту, ретельно контролюйте своє самопочуття. Якщо ви з'їмо що-те, з чим шлунок ще не може впоратися, то Що заборонено їсти та пити З харчового раціону, як це не сумно, треба виключити соління, маринади, гострі приправи, наварістие м'ясні та рибні супи, смажені страви, кисломолочні продукти , кава і чорний хліб, тобто все найсмачніше. Але здоров'я, як і краса, вимагає жертв - адже результат того заслуговує! Споживання солі теж рекомендується обмежити, як і алкогольні точковий масаж Наконец-то вам вдалося прожити без загострень хронічного гастриту 1-2 місяці. Саме зараз варто подбати про загальний оздоровлення організму і тим самим попередити загострення захворювання. Відновити і укре - пити захисні сили організму вам допоможе спеціальний комплекс точкового масажу, який слід проводити щоденно у ранкові години. Соки, що застосовуються в лікуванні гастритів зі зниженим кіслотообразованіем 1. Сік подорожника блошиного: 1 столову ложку розводять у 50 мл теплої води і приймають за 15-30 хвилин до їжі протягом 1-4 тижнів. 2. Сік з подрібнених коренів лепехи підсилює вироблення соляної кислоти. Для цього 1 чайну ложку соку розводять в 100 мл води і приймають перед їжею.