Autogen TRAINING Для лечения гастрита
Постарайтесь убедить себя и своего живота в полной мере использовать самостоятельного обучения, что дает степень доктора медицинских наук психотерапевт Александр Алтунин. "Может autogen подготовку лучше сидя или лежа. Днем вы сидя на стуле, голова и туловище слегка наклонить вперед, плечи падает, предплечья свободно лежат на передней поверхности бедра, кисти svesheny и расслабленной, ноги удобно представить. Утром или вечером, а затем лечь на спину, голову слегка подняты на небольшую подушку, руки свободно лежат вдоль туловища, слегка согнуты в локтевом суставах, ладонями вниз, ноги растянуто несколько разведены и чуть согнута в коленном суставе. Упражнения выполняются с закрытыми глазами. Формула самоуправления повторить, сопроводительные этапа выдох. После упражнения рекомендуется сидеть (или лежать) спокойно в течение 1 минуты, а затем удалить себя от погружения proiznosya формуле: раз руками, дышите глубоко, выдыхайте открыть глаза ". Каждая формула повторяется 2-3 раза, если вы уже освоили первыми двумя этапами автогенной подготовки. Согласно этой формуле, должен иметь место только после того, физические и психологические условия, как это описано в предыдущей формуле. Я совершенно спокоен… Меня ничто не тревожит… Все мышцы приятно расслаблены для отдыха… Все мое тело отдыхает… Я совершенно спокоен… Я чувствую приятную тяжесть в правой руке… Приятная тяжесть наполняет мои руки и ноги… Чувство приятной тяжести во всем теле все больше и больше нарастает… Все мое тело очень тяжелое… Все мое тело расслабленное и тяжелое… Сосредоточиваюсь на мышцах лба, чувствую их остаточное напряжение и расслабляю их… Сосредоточиваюсь на своем дыхании и настраиваю его на спокойный ритм… Сосредоточиваюсь на мышцах бедер, ощущаю их напряжение и расслабляю их… Сосредоточиваюсь на всем теле, ощущаю полное мышечное расслабление на фоне спокойного дыхания… Все мои мышцы полностью расслаблены… Неприятные ощущения в области желудка постепенно уменьшаются и исчезают (повторять 10 раз)… Я чувствую приятное тепло в левой руке… Я чувствую приятное тепло в обеих ногах… Приятное тепло разливается по моему телу… Мое солнечное сплетение излучает тепло… Приятное ощущение тепла пронизывает все мои внутренние органы… Ощущение тепла в солнечном сплетении все больше и больше нарастает… Приятное тепло наполняет все внутренние органы… В левом подреберье ощущаю тепло все больше и больше (повторять 10 раз)… Чувствую, как исчезает напряжение в кишечнике (10 раз)… Вся пища, съеденная мною, полностью переваривается, и успешно всасываются необходимые моему организму питательные вещества (10 раз)… Мое дыхание замедляется… Мое дыхание спокойное… Дышу ритмично, ровно… С каждым дыханием я все больше и больше успокаиваюсь… Все мое тело расслабленное и тяжелое… Приятное тепло разливается по всему моему телу… Кровь, насыщенная кислородом, притекает к моему желудку, заставляя его выделять все больше и больше пищеварительных ферментов (при пониженной кислотности)… меньше и меньше (при повышенной кислотности) (повторяете 10 раз)… Пища из желудка удаляется своевременно, не задерживаясь там дольше положенного (10 раз)… Отрыжка воздухом (кислым) исчезает (10 раз)… Чувство тяжести в желудке после принятия пищи перестает меня беспокоить (при пониженной кислотности) (10 раз)… Изжога перестает меня беспокоить (при повышенной кислотности) (10 раз)… Мой аппетит восстанавливается (10 раз)… Приятное чувство отдыха и покоя охватило весь мой организм… Я совершенно спокоен… Я хорошо отдохнул… Мои силы восстановились… Во всем теле ощущаю прилив энергии… Весь мой организм с каждым разом становится все более здоровым… Мышцы легкие, наполняются силой… Готов активно действовать… Я словно принял освежающий душ… По всему телу пробегает приятный озноб… Делаю глубокий вдох… Резкий выдох… Поднимаю голову и открываю глаза… Я владею своими чувствами… Я всегда уверен в себе…» Если данное упражнение делает женщина, то, естественно, надо все произносить в женском роде. Узнать весь текст не является, следовательно, указывают на то, что вы пишете на кассету и слушать ваш голос. Метки: брюшной Что мы знаем про гастрит! Продовольственная тракта питания, которые должны быть приняты в соответствии с Компанией, начинает свой путь в ротовой полости. Вот вырежьте и smach ivaetsya слюны. Пейте - и питание в пищевод, она - в живот. Затем он переехал, и получают в тонком кишечнике, а затем в толщину. Что можно есть и пить в острый период Сухари из белого хлеба; супы на слизистом отваре с добавлением протертых круп; яично-молочные смеси; котлеты, фрикадельки, кнели, суфле из нежирных сортов мяса, птицы и рыбы, приготовленные на пару или отваренные в воде; молочные протертые каши из разных круп, кроме пшена; яйцо всмятку; паровой омлет; кисели, желе, соки из сладких фруктов и Что можно есть и пить Некрепкий чай, можно с молоком; воду с лимоном и сахаром; белые сухари; разведенные сливки; сухое печенье; немного сливочного масла; свежий творог; яйца всмятку; паровые омлеты; овощной, фруктовый и гороховый супы; каши; вареное мягкое мясо; нежирную вареную рыбу; паровые котлеты; отварную курицу; макаронные изделия; зелень и овощи в Что запрещено есть и пить Острые блюда, свежий хлеб, сдобные пироги, жирное и жилистое мясо, цельное молоко, продукты с грубой клетчаткой (капусту, изюм, чернослив). Продолжать развивать диету позволило крепкий чай, какао, сливочное масло. Расширение диеты внимательно следить за их благополучие. Если у вас есть нечто большее, чем желудок не может справиться, СТРУКТУРА желудок пустой желудок в виде баклажаны (рис. 1). Известно, что желудок способность 1,5-2,5 литра, в среднем, но некоторые люди, как, например, пиво, потенциал может быть до 8 литров, способность желудка от количества продуктов, которые вы едите, как обычно.