ПСИХОТЕРАПІЯ І УПРАВЛІННЯ ДОЛАТИ
За досягнення наукового і технічного прогресу нам, на жаль, доводиться розплачуватися своїм здоров'ям: надто напружений ритм життя вимагає від людини максимально використовувати свої фізичні та психічні можливості. А як довго можна протриматися в цьому ое-шеном ритмі? Для кожної людини існує свій межа можливостей, який залежить від багатьох причин. Але коли-небудь при безоглядно растрачіваніі своїх сил цей межа все ж може наступити. І тоді організм втратить здатність чинити опір несприятливих впливів, що може призвести до хвороб. Цей зрив адаптаційних резервів людини є крайній прояв стресу. Слово «стрес» зараз отримало велике поширення, при цьому зазвичай його пов'язують з якимись вираженими негативними факторами, наприклад хворобою, травмою, затримкою зарплати або нещастям в сім'ї, які сильно впливають на людину, причому не з кращої сторони. Існують тисячі причин, які здатні надовго вибити із звичної колії: втрата роботи, фінансові кризи і т. д. А що ж таке стрес на самом деле? Стрес являє собою реакцію організму на якесь незвичне вплив, причому ця реакція може бути різною, і вся справа в її доцільності. Якщо ви виграєте раптово кругленьку суму в лотерею - це теж буде стресом для вашого організму. Здатність реагувати на нові умови і пристосовуватися до них склалася у людини дуже давно, коли він ще жив в печері і полював на мамонтів. У цей час людина вів дуже активний спосіб життя, багато їв, але й багато рухався. Стресові ситуації, які діяли на нього, були такі: боротьба з дикими звірами, холод, голод, спека і т. п. Ці чинники вимагали великої фізичної активності. Адже неможливо сидіти склавши руки, коли нема чого є, треба йти на полювання. Тому й реакція на стрес сформувалася у вигляді швидкої мобілізації всіх енергетичних ресурсів: напав на людину дикий звір - швидкий викид адреналіну в кров - прискорене серцебиття, дихання, збільшення кровотоку в м'язах - все для швидкого бігу або для жорстокої сутички. А шлунок в цей момент мало забезпечується кров'ю: до апетиту чи тут?! Тепер же чоловік з істоти фізичної перетворився в істота мислячі. Але реакція на стресові фактори не змінилася. Накрічал на вас начальник, виникла стресова ситуація, і організм готовий на неї відповісти, тобто вступити з начальником в перейми. Але якщо ви дорожить своїм робочим місцем і, зрештою, своєю волею, то ви напевно промолчу і не станете застосовувати грубу фізичну силу. На адреналін відреагує тільки мозок, і, відповідно, порушиться рівновага між фізичної та психічної активності. А кожне порушення рівноваги, особливо тривалий, може призвести до захворювання. Тому необхідно навчитися боротися зі шкідливими наслідками стресу. Адже сам по собі стрес, якщо він не сильно виражений, дуже корисний для організму. Він справляє на нього тренуються дію. Порівняйте: якщо взимку ви, не дай Бог, впаде в ополонку, то наслідки можуть бути жалюгідними. А ось поступове закалювання, обліваніе прохолодною водою, навпаки, підвищити опірність організму інфекціям. І якщо після того, як ви загартували в достатній мірі, ви викупалися взимку в ополонці, нічого страшного не буде. Для профілактики шкідливих наслідків стресу добре підходять заняття фізкультурою, при цьому адреналін буде витрачено абсолютно законним способом. Також в цій нелегкій боротьбі важливо навчитися керувати своїми емоціями. Як стверджував філософ Епіктет: «Людей засмучує не подія, а те, як вони на це дивляться». Може бути, варто трохи переглянути свої вимоги до навколишнього світу, зробити їх трохи помягче, намагатися більше віддавати, ніж отримувати. Якщо ви відчуваєте, що не в змозі переносити ті події, які відбуваються навколо вас, то вам прекрасно може допомогти психотерапевт. Не треба доводити себе до крайності, коли замість психотерапевта вам потрібен психіатр. До психотерапевту йдуть абсолютно нормальні люди, у яких як-то не складаються відносини з навколишнім світом, для отримання професійної допомоги, досвід якої накопичений протягом багатьох років. У психотерапії існує безліч методів лікування: груповий метод - для вирішення труднощів у спілкуванні, самопізнання і т. д.; сімейний метод - для гармонізації подружніх відносин, виховання дітей; аутотренінг - для вольового впливу на какие-то бо езненние прояви; музикотерапія і багато чого іншого. Не бійтеся зізнатися собі в тому, що вам необхідна допомога психотерапевта: це врятує вас від загострення захворювання, у нашому випадку - гастриту. Тому що захворювання шлунка дуже тісно пов'язані зі стресовими впливами. Мітки: шлунок, захворювання, Психотерапія та управління стресами Що заборонено їсти та пити Гострі страви, свіжий хліб, здобні пироги, жирне і жілістое м'ясо, незбиране молоко, продукти з грубою клітковиною (капусту, ізюм, чорнослив). При подальшому розширенні дієти дозволяється більш міцний чай, какао, кефір. Розширюючи дієту, ретельно контролюйте своє самопочуття. Якщо ви з'їмо що-те, з чим шлунок ще не може впоратися, то СИМПТОМИ ОСТРОГО Гастрити Гострий гастрит - це те, що зазвичай називають отруєнням або гострим запаленням слизової оболонки шлунка. Спершу зазвичай виникає відчуття тиску і тяжкості в області шлунка, поєднаних з нудотою, Слинотеча, неприємним смаком у роті. Одночасно з'являються болі в верхній частині живота, які носять характер спазми. Віз - ника блювота, звичайно Правка живота у народній медицині це називається «редагуванням живота» або «зняттям спазму». Що це таке? Якщо натиснути на область розташування функціонально підірваного органу через передню стінку живота - до появи легкої або терпимо внутрішньої болю, а в деяких випадках до появи легкого дискомфорту - руками або підручними предметами, а потім Лікування гастриту З шлункових захворюваннями знаком, напевно, кожен. Дійсно, багато хто не знає, як болить серце, деяким незнакомая головний біль, є люди, які умудряються навіть простудних захворювань уникати, але з шлункових проблемами стикалися все. Якщо у людини після прийому їжі з'явилися болі або інші неприємні відчуття у верхній половині живота (нижче ребер, лікувальне харчування Гастрит - це перш за все наше недбале ставлення до власного шлунку. Причини, які призводять до гастриту, можуть бути різні, вони розглянуті в главі «Що призводить до розвитку гастриту ». Але перша все-таки вважається неправильне харчування. Ми їмо, не зважаючи ні з якими правилами: всухомятку, на бігу, не пережевивая.